Draußen ist es heiß, es hat zum Abend hin kaum abgekühlt und morgen früh klingelt der Wecker aber an Schlaf ist überhaupt nicht zu denken...
Wenig Schlaf hat schwerwiegende Konsequenzen. Ohne ausreichend geschlafen zu haben fehlt die Konzentration und die eigene Laune war auch schon mal besser. Schlafen wir öfter zu wenig weiten sich die Probleme aus. Auf der Arbeit wird eine schlechte Leistung abgegeben, Fehler passieren, wir sind gereizt.
Gesundheitliche Beeinträchtigungen lassen sich ebenfalls auf zu wenig Schlaf zurück führen. Das Risiko steigt für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselerkrankungen und psychische Störungen. Bei chronischen Schlafstörungen wird ein erhöhtes Demenzrisiko vermutet.
Nachts regeneriert der Körper und verarbeitet Erlebnisse. Oft sollte man eine Nacht über ein Problem schlafen, dann sind einem oft ganz andere Möglichkeiten eingefallen um das Problem zu lösen.
Zellteilung, Muskelaufbau, Hormonproduktion wird ebenfalls Nachts in unserem Körper betrieben. Wir benötigen den Schlaf und zwar in ausreichender Form. Unsere heutige Gesellschaft steht früh auf und arbeitet lange, oft auch in Schichten die über die Nacht gehen. Unser natürlicher Schlafrhythmus gerät aus der Bahn.
6.5 Klimaanlage
Wenn alles nicht hilft, dann könnte eine mobile Klimaanlage oder eine fest eingebaute Klimaanlage über die heißen Sommernächte helfen.
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Wolf Kältetechnik GmbH